
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
butter for greasing
或 margarine for greasing - oat flakes for sprinkling
- 350 g spelt grains
- 150 g buckwheat grains
- 350 g water
-
2
tsp dried instant yeast
或 20 g fresh yeast crumbled - 1 tsp runny honey
- 2 tsp fine sea salt
- 40 g white wine vinegar
- 90 g sunflower seeds
-
90
g linseeds
或 90 g pumpkin seeds - 50 g sesame seeds
- 營養價值
- 每 100 g
- 卡路里
- 255 kcal / 1067 kJ
- 蛋白質
- 7 g
- 脂肪
- 10 g
- 碳水化合物
- 36 g
替代食譜
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