
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Sauce
- 100 g olive oil
- 1 tsp dried oregano
- 1 tsp fine sea salt
- 1 tsp barley malt extract
- 1 lemon finely grated zest and juice
Salad
- 200 g dried green lentils
- 1000 g water plus extra for soaking
- 1 tsp fine sea salt
- 200 g millet grains
- 450 g pomegranate seeds or to taste
- 20 g fresh coriander leaves only
- 10 g fresh parsley leaves only
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 250 kcal / 1046 kJ
- 蛋白質
- 7 g
- 脂肪
- 11 g
- 碳水化合物
- 29 g
替代食譜
Freekeh Risotto with Mixed Mushrooms and Sage
1小時 30 分
Supreme Plant Poke Bowl
1小時 10 分
Seafood Salad with Pearl Barley
1小時 35 分
Artichoke & Butter Bean Dip
10 分
Aubergine, Spinach & Lentil Curry
25 分
Chickpea, Squash and Kale Stew
45 分
Lemon and Kale Pearl Barley Risotto with Parsley and Hazelnut Pesto
1小時 15 分
Pearl Barley Risotto with Mushrooms
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Salmon with Spinach, Tomatoes and Lentils
40 分
Vegetable and Chickpea Tagine
50 分
Pearl Barley and White Bean Stew
1小時
Mexican Quinoa Stuffed Aubergine
1小時