Mini burger di broccoletti e ceci

4.5 183 評分

準備 15 分

總時間 1小時 35 分

9 pezzi

食材

600 g di acqua
170 g di broccoletti
½ spicchio di aglio
30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
260 g di ceci lessi in scatola scolati e sciacquati
20 g di pangrattato
20 g di crusca di avena
10 g di semi di girasole
5 g di semi di lino
5 g di semi di zucca
1 cucchiaino di curry in polvere
1 pizzico di sale
1 pizzico di pepe nero macinato

難易度

簡單

營養價值每 1 pezzo

鈉 50 mg

蛋白質 7.6 g

卡路里 715.1 kJ / 170.9 kcal

脂肪 6.3 g

纖維 4.9 g

飽和脂肪 0.8 g

碳水化合物 23.2 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Bimby si veste di rosa 9 食譜
義大利

Burger di legumi 10 食譜
義大利

您可能也會喜歡...

Burger leggero di verdure

Burger leggero di verdure

45 分

Polpettone di lenticchie (vegan)

Polpettone di lenticchie (vegan)

2小時

Crocchette di fagioli e spinaci (vegan)

Crocchette di fagioli e spinaci (vegan)

1小時 20 分

Burger piselli e ricotta

Burger piselli e ricotta

35 分

Broccoli burger con insalata di ravanelli (vegan)

Broccoli burger con insalata di ravanelli (vegan)

1小時 30 分

Polpette di avocado e lenticchie con salsa acida

Polpette di avocado e lenticchie con salsa acida

1小時 30 分

Burger di fagioli e feta

Burger di fagioli e feta

1小時 35 分

Falafel di lenticchie

Falafel di lenticchie

12小時 30 分

Burger vegetale con salsa allo yogurt

Burger vegetale con salsa allo yogurt

1小時 10 分

Burger speziati di quinoa e cannellini

Burger speziati di quinoa e cannellini

45 分

Burger di cavolfiore, broccoli e ceci (vegan)

Burger di cavolfiore, broccoli e ceci (vegan)

1小時

Polpette di lenticchie rosse e carote con salsa schug

Polpette di lenticchie rosse e carote con salsa schug

35 分