難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g di Parmigiano reggiano
- 1 rametto di prezzemolo fresco, le foglioline lavate e asciugate
-
100
g di robiola
或 100 g di formaggio fresco spalmabile - 4 uova
- 2 cucchiaini di sale + q.b.
- 250 g di farro perlato cottura 20 minuti
- 1200 g di acqua
- 300 g di asparagi verdi puliti, a pezzi (2 cm)
- 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva + q.b.
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1937 kJ / 463 kcal
- 蛋白質
- 26.7 g
- 碳水化合物
- 44.8 g
- 脂肪
- 20.9 g
- 纖維
- 5.9 g
替代食譜
Insalata di orzo vegetariana
40 分
Insalatona di orzo
40 分
Insalata di orzo con verdure (vegan)
55 分
Insalata di orzo con fagiolini, asparagi e uova
40 分
Insalata di grano saraceno e gamberetti
40 分
Insalata di farro con ravanelli e rucola
40 分
Quinoa alla caprese
30 分
Farro alle carote con frittata
50 分
Insalata di riso integrale (vegan)
1小時
Insalata di miglio e tonno
55 分
Insalata fredda di riso Venere e tacchino
40 分
Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)
55 分