
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Pesto
- 50 g di Parmigiano reggiano a pezzi (3 cm)
- 50 g di pecorino a pezzi (3 cm)
- 50 g di pinoli
- 100 g di foglie di basilico fresche lavate ed asciugate
- 1 pizzico di sale
- 150 g di olio extravergine di oliva
Merluzzo
- 700 g di acqua
- 4 filetti di merluzzo (200 g circa ciascuno)
- 1 pizzico di sale
Terminare la preparazione
- 150 - 200 g di insalata valeriana lavata e asciugata
- 3 carote pelate e a julienne
- 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
- 1 limone il succo spremuto fresco
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 705 kcal / 2950 kJ
- 蛋白質
- 47 g
- 脂肪
- 55 g
- 碳水化合物
- 6 g
替代食譜
Marinatura agli agrumi e pepe rosa
20 分
Involtini di pollo ripieni di primo sale alle erbe aromatiche
40 分
Insalata con primo sale e noci
20 分
Salmone glassato al curry con fagiolini (per 2 persone)
40 分
Insalata di mare veloce con quinoa
40 分
Filetti di merluzzo al cartoccio
25 分
Filetti di cernia in camicia colorata
30 分
Filetto di orata con peperoni
25 分
Spiedini di salmone con salsa miele e zenzero (per 2 persone) (senza glutine)
40 分
Salmone miele e yogurt greco
40 分
Merluzzo al Varoma con purè di carote
40 分
Filetti di orata allo zenzero al cartoccio
55 分