難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Pesto
- 50 g di Parmigiano reggiano a pezzi (3 cm)
- 50 g di pecorino a pezzi (3 cm)
- 50 g di pinoli
- 100 g di foglie di basilico fresche, lavate ed asciugate
- 1 pizzico di sale
- 150 g di olio extravergine di oliva
Merluzzo
- 700 g di acqua
- 4 filetti di merluzzo (200 g circa ciascuno)
- 1 pizzico di sale
Terminare la preparazione
- 150 - 200 g di insalata valeriana, lavata e asciugata
- 3 carote, pelate e a julienne
- 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
- 1 limone, il succo spremuto fresco
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 2950 kJ / 705 kcal
- 蛋白質
- 47 g
- 碳水化合物
- 6 g
- 脂肪
- 55 g
替代食譜
Salmone al cartoccio
35min
Filetti di orata allo zenzero al cartoccio
55 分
Insalata di polpo, noci, mais e fagiolini
1h
Salmone balsamico su noodles di zucchine
30min
Insalata di grano saraceno e gamberetti
40min
Branzino al lime e pistacchi
30min
Pollo alla soia e sesamo
40min
Insalata di gamberi, avocado e mango
30min
Merluzzo marinato con crema di cavolfiore e zenzero
50min
Salmone all'aceto balsamico con spaghetti di zucchina
40min
Tasche di maiale alla frutta secca e ginepro
50min
Orata e vongole con salsa alle verdure
30min