裝置與配件
Red Bean, Chicken and Sweet Potato Stew
準備 10 分
總時間 45 分
4 portions
食材
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fresh coriander leaf5 g
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garlic cloves2
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olive oil30 g
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green peppers cut in pieces200 g
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onions cut in pieces150 g
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dry-roasted peanuts, unsalted100 g
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tinned chopped tomatoes400 g
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sweet potatoes cut in cubes (3 cm)400 g
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1 chicken stock cube (for 0.5 l), crumbledchicken stock paste, homemade1 heaped tsp
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water150 g
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chicken breast fillets, skinless cut in cubes (4 cm)650 g
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tinned kidney beans drained240 g
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
蛋白質
55 g
卡路里
2633 kJ /
628 kcal
脂肪
23 g
纖維
13.3 g
碳水化合物
42 g
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