Energising Smoothie

Energising Smoothie

4.7 206 評分

準備 5 分

總時間 5 分

2 glasses

食材

bananas (approx. 200 g), cut in pieces, frozen in a single layer (see tip)
2
rolled oats
3 Tbsp
peanut butter
3 Tbsp
2 Tbsp dry-roasted peanuts, unsalted
dark chocolate (70% cocoa solids) (非必選) in small pieces or callets
15 g
almond milk to taste
550 - 650 g

難易度

簡單

營養價值每 1 glass

鈉 218.6 mg

蛋白質 10.9 g

卡路里 1457.7 kJ / 348.4 kcal

脂肪 17 g

纖維 7.6 g

飽和脂肪 4 g

碳水化合物 45.1 g

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