難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Pastry
- 250 g wheat flour
- 120 g vegan margarine, cold, cut into pieces, plus extra for greasing
- 60 g water, cold
- ½ tsp fine salt
Topping and preparation
- 1 - 2 garlic cloves
- 30 g soy flour, full fat, as egg replacement
- 60 g water
- 400 g silken tofu, drained
- 30 g olive oil
- 2 tbsp nutritional yeast
- 1 tbsp starch
- 1 tsp fine salt
- ¼ tsp freshly ground black pepper
- ¼ tsp ground nutmeg
- 200 g spinach leaves, frozen, defrosted, well drained, roughly chopped (see tip)
- 2 tbsp breadcrumbs, vegan
- 150 g cherry tomatoes, cut in half
- 30 g flaked almonds
- 營養價值
- 每 1 piece
- 卡路里
- 1480 kJ / 353 kcal
- 蛋白質
- 11 g
- 碳水化合物
- 29 g
- 脂肪
- 21 g
- 纖維
- 3.8 g
替代食譜
Bulgur Salad with Rocket, Peach and Avocado
35min
Scrambled Tofu
20min
Spelt and chicken salad
1小時 15 分
Vegan Green Pea Fritters
20min
Baked falafel kofta
無評分
Gazpacho
1小時 15 分
Paella with kidney beans
55 分
Orange couscous with steamed salmon
35min
Lentil and spinach soup
50min
Broccoli burgers with radish salsa
1h
Vegan bean burger
1小時 20 分
Creamy Vegan Broccoli and Cheese Soup
1小時 15 分