難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g de pulpa de calabaza en trozos
- 100 g de puerro en rodajas
- 75 g de cebolla en cuartos
- 250 g de patata en trozos
- 500 g de agua
- 200 g de judías blancas cocidas (en conserva) (lavadas y escurridas)
- 1 pellizco de comino molido
- 20 g de aceite de oliva (y un chorrito más para servir)
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 667 kJ / 159 kcal
- 蛋白質
- 5.79 g
- 碳水化合物
- 21.69 g
- 脂肪
- 5.5 g
- 纖維
- 5.2 g
替代食譜
Crema de verduras tradicional (sin sofrito)
50min
Crema de judías blancas y verduras
30min
Crema de avena con pera
10 分
Puré de patata, guisantes, calabacín y ternera
30min
Lentejas con arroz y manzana
2h 35min
Sopita de arroz
20min
Puré de berenjena y tomate
20min
Puré de arroz y calabacín con pavo
20min
Pasta con hinojo y merluza
25min
Papilla con sémola de trigo, manzana y leche
10 分
Crema de patata, lechuga y arroz
30min
Crema de lentejas rojas
35min