難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 10 克 含盐黄油 涂抹模具用
- 100 克 格鲁耶尔乳酪(Gruyère cheese) 切片
- 3 颗 蛋
- 180 克 面粉
- ½ 小袋 泡打粉 (约5克)
- ½ 茶匙 盐 根据个人口味调整
- ¼ 茶匙 黑胡椒粉 根据个人口味调整
- 100 克 牛奶
- 80 克 油
- 190 克 盐水金枪鱼罐头 沥干并弄碎（沥干后的净重）
- 營養價值
- 每 1 人份
- 卡路里
- 262 kcal / 1121 kJ
- 蛋白質
- 18 g
- 脂肪
- 10 g
- 碳水化合物
- 24 g
- 纖維
- 1 g
