難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 克 蔓越莓干
- 15 克 橄榄油
- 5 克 白葡萄酒醋
- 2 克 海盐 （约½茶匙）
- 100 克 三色藜麦 ，提前水里浸泡2小时沥干
- 600 克 水
- 1 颗 迷你南瓜 ，贝贝南瓜，约350克左右
- 營養價值
- 每 1 人份
- 卡路里
- 1318 kJ / 315 kcal
- 蛋白質
- 8.6 g
- 碳水化合物
- 50.1 g
- 脂肪
- 9.9 g
- 飽和脂肪
- 1.4 g
- 纖維
- 5 g
- 鈉
- 201 mg
