難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g de quinoa en grano
- 10 g de pasas sin semillas
- 250 g de agua
- 100 g de manzana en trozos o gajos
- 100 g de pera en trozos o gajos
- 50 g de zanahoria en trozos
- 1 cucharadita de aceite de oliva
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 927 kJ / 222 kcal
- 蛋白質
- 6.2 g
- 碳水化合物
- 36.72 g
- 脂肪
- 5.57 g
- 纖維
- 6.08 g
替代食譜
Crema de verduras tradicional (sin sofrito)
50min
Crema de avena con pera
10 分
Papilla con mijo, plátano y leche
15 分
Lentejas con arroz y manzana
2h 35min
Quinoa germinada con verduras crudivegana
無評分
Quinoa con guisantes y pesto de almendras
25min
Ensalada de trigo tierno
20min
Puré de tomate y batata con pasta
40min
Salsa ligera de tomate
20min
Papilla de fruta con zanahoria
10 分
Caldo vegetal
35min
Crema de lentejas rojas
35min