難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g de aceite de oliva
- 200 g de cebolla en cuartos
- 100 g de tomate maduro sin piel y en trozos
- 900 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 250 g de arroz de grano largo
- 400 g de espinacas congeladas (previamente descongeladas)
- 250 g de judías rojas cocidas (en conserva) (lavadas y escurridas)
- 250 g de atún en aceite de oliva escurrido
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1398 kJ / 334 kcal
- 蛋白質
- 19.6 g
- 碳水化合物
- 41.1 g
- 脂肪
- 10.2 g
- 纖維
- 7.1 g
替代食譜
Arroz con beicon, habas y judías verdes
40min
Ensalada de patata y verduras con pollo
1小時 15 分
Garbanzos al estilo del Alentejo
30min
Arroz con atún
25min
Macarrones integrales con lentejas
30min
Patatas, atún, tomate y espinacas
30min
Tallarines con calabacín, menta y limón
20min
Caracolas con champiñones y garbanzos
20min
Macarrones con criollos y espinacas
30min
Cacerola de carne y arroz
1小時 15 分
Pasta con verduras y atún
25min
Arroz con puerro, apio, espinacas y champiñones
30min