難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g de agua
- 70 g de trigo tierno (precocido)
- 3 - 4 espárragos verdes cortados en rodajas de 1 cm
-
10
g de arándanos rojos deshidratados
或 10 g de pasas sin semillas - 1 tallo de apio (aprox. 40 g) cortado en rodajas
- 8 uvas en mitades, sin pepitas
- 1 cucharadita de zumo de limón
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 798 kJ / 191 kcal
- 蛋白質
- 4.97 g
- 碳水化合物
- 29.63 g
- 脂肪
- 5.79 g
- 纖維
- 4.35 g
替代食譜
Papilla con mijo, plátano y leche
15min
Lentejas con arroz y manzana
2h 35min
Panecillos de leche y mantequilla (Butter rolls)
3h 10min
Quinoa con guisantes y pesto de almendras
25min
Sopita de arroz
20min
Quinoa con pasas, manzana, pera y zanahoria
25min
Papilla de harina tostada
25min
Papilla con sémola de trigo, manzana y leche
10min
Papilla de judías verdes, plátano y arándanos azules
15min
Crema de patata, lechuga y arroz
30min
Ensalada templada de lentejas con langostinos y aliño de kiwi
10min
Caldo vegetal
35min