難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1000 gramů vody
- 4 čajové lžičky soli
- 300 gramů dlouhozrnné rýže
- 150 gramů mrkve, oloupané, na kolečka
- 200 gramů pórku na plátky
- 400 gramů cukety na kousky (3 cm)
- 200 gramů lilku na kousky (3 cm)
- ½ zelené papriky na kousky (3 cm)
- ½ červené papriky na kousky (3 cm)
- 300 gramů žluté cibule na půlky
- 4 stroužky česneku
- 40 gramů rajčat napůl
- 30 gramů čerstvého koriandru
- 80 gramů olivového oleje
- 100 gramů bílého vína
- 200 gramů kokosového mléka
- 1 polévková lžíce kari
- ½ - 1 čajová lžička kurkumy
- 1 čajová lžička mletého kmínu
- 1 čajová lžička mletého anýzu
- 1 čajová lžička mletého kardamonu
- ½ čajové lžičky cukru
- 30 gramů strouhaného kokosu
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 1721 kJ / 411 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 51 g
- 脂肪
- 18 g
替代食譜
Salát z quinoy s cuketou a mrkví
1h 35min
Quinoa salát s cizrnou a mangovou salsou
1h
Zelenina s kokosovým mlékem a kari s rýží
1h
Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole
1h
Zeleninové kari s rýží
1h
Fazolový salát s quinoou a sýrem
35 分
Cuketovo-cizrnové placičky
8h 20min
Quinoa s granátovým jablkem a dýní
1h
Brokolice v jemné cizrnové omáčce
40min
Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí
55 分
Květákovo-špenátové lasagne
1小時 45 分
Penne s čočkovo-rajčatovou omáčkou - z jednoho hrnce
40min