Steamed Tofu

Steamed Tofu

3.4 25 評分

準備 10 分

總時間 30 分

4 portions

食材

carrots cut in pieces
70 g
garlic cloves
4
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
fresh spinach leaves blanched (see tip)
150 g
fresh button mushrooms sliced (2-3 mm)
200 g
firm tofu marinated, cut in 4 pieces
600 g
fine sea salt
4 pinches
ground black pepper
4 pinches
lemon juice
4 tsp
extra virgin olive oil
4 tsp
soy sauce
2 Tbsp
water
500 g

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

鈉 626.5 mg

蛋白質 27.4 g

卡路里 1232 kJ / 294.5 kcal

脂肪 17.9 g

纖維 5.5 g

飽和脂肪 2.8 g

碳水化合物 13 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Simple Ideas 201 食譜
英國與愛爾蘭

Steam Supreme 10 食譜
英國與愛爾蘭

您可能也會喜歡...

Marinaded Tofu with a Tomato and Aubergine Sauce

50 分

Fish Pie with Potato Gratin Topping (TM5)

1小時 10 分

Prawn and Miso Noodle Soup

20 分

Shrimp Yakisoba

35 分

Coconut Creamed Kale

20 分

Orange and Pear Juice with Cinnamon

5 分

Vegan Mayonnaise

15 分

Italian-style Baked Sea Bass with Roasted Pepper Dip and Fennel Salad

40 分

Lentil Burgers with Beetroot Rolls and Vegan Mayonnaise

4小時 20 分

Kiwi and Ginger Smoothie

10 分

Pear, Apple, Kiwi and Ginger Juice

5 分

Chinese Noodles with Vegetables

35 分