
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Topping
- 100 g crème fraîche
- 200 g Greek-style natural yoghurt
- ½ lemon juice and finely grated zest, no white pith
Porridge
- 60 g walnuts plus extra for garnishing
- 280 g carrots cut into pieces (4 cm)
- 160 g rolled oats
- 950 g full cream milk
- 40 g pure maple syrup plus extra to serve
- 1 tsp vanilla bean paste
- 30 g raisins
- 1 tsp ground cinnamon
- ¼ tsp ground nutmeg
- 1 pinch sea salt
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 318.5 kcal / 1337.9 kJ
- 蛋白質
- 10 g
- 脂肪
- 17.5 g
- 碳水化合物
- 29.2 g
- 纖維
- 4.3 g
- 飽和脂肪
- 6.9 g
- 鈉
- 100.7 mg
替代食譜
Coconut and quinoa porridge with toasted almonds
30 分
Porridge
15 分
Warming porridge
15 分
Cacao banana porridge
15 分
Pea and garden mint fritters
25 分
Quick porridge
10 分
Pumpkin pie porridge
20 分
Coffee and cocoa toasted cereal
50 分
Nutty pancakes with stone fruit compote
1小時
Raspberry ombré chia parfait (Post-natal)
1小時 15 分
Vanilla and honey toasted muesli
35 分
Black bean brownies (Toddlers and beyond)
25小時 20 分