難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g curgete s/ casca, cortada em pedaços
- 200 g couve-flor cortada em pedaços
- 160 g batata cortada em pedaços
- 750 g água
- 80 g chuchu
- 120 g filetes de pescada
- 20 g azeite
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 2073.6 kJ / 495.6 kcal
- 蛋白質
- 31 g
- 碳水化合物
- 47.6 g
- 脂肪
- 21.5 g
- 飽和脂肪
- 3.1 g
- 纖維
- 10.9 g
- 鈉
- 186.4 mg
替代食譜
Puré de carne e espinafres
30min
Puré de pera e banana
5 分
2 purés de legumes - introdução da curgete e do chuchu
30min
2 purés de borrego - introdução do feijão-verde e do agrião
30min
3 purés de carne - introdução do peru, da couve-flor e dos brócolos
45min
Puré de legumes com carne
40min
Puré de cenoura e batata
30min
2 purés de peixe - introdução da couve, da beringela, do grão e dos cogumelos
40min
2 purés de legumes - puré base e introdução da alface
30min
Puré de legumes e carne
40min
O 1º puré de pescada
30min
O 1º puré de carne
30min