難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g Zwiebeln, halbiert
- ½ Knoblauchzehe (非必選)
- 10 g Butter, etwas mehr zum Einfetten
- ¼ TL Salz, etwas mehr zum Bestreuen
- 1 Prise Muskatnuss, gemahlen
- 60 g frischer Babyspinat
- 50 g Ziegenfrischkäse, abgetropft, in Scheiben
- 4 Eier (Größe M)
- ½ Bund frischer Schnittlauch, in Röllchen
- 500 g Wasser
- schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 598 kJ / 143 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 2 g
- 脂肪
- 10 g
- 飽和脂肪
- 5 g
- 纖維
- 0.6 g
- 鈉
- 303 mg
替代食譜
Grünkohl-Avocado-Smoothie
10min
Schoko-Bananen-Smoothie
5min
Herbstsalat mit Rote-Rüben-Dressing
30min
Kabeljau-Salat mit Sellerie und Tomaten
1h 15min
Obstsalat mit Schokoladenzabaglione
15min
Erbsen-Ingwer-Suppe, Zitronenlachs mit Brokkoli
1h
Ziegenkäse-Soufflé, Joghurtsauce und Porree
45min
Geflügelsalat mit Minz-Vinaigrette
1h
Möhren-Erdbeer-Smoothie
10min
Wachsweiches Ei auf Erdäpfelpüree & Knoblauch-Kokos-Wolke
45min
Salat mit Ziegenkäse und Wildblumen-Honig-Dressing
10min
Häschen-Rührei-Körbchen
35min