
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Salad
- 5 oz butter lettuce washed and dried, torn into pieces
- 20 pitted black olives drained (approx. 2.5 oz)
- 7 oz cherry tomatoes halved
- 2 tbsp sesame seeds
- 4 large eggs
Amaranth and Tuna Patties
- 2 oz white onion
- 3 sprigs fresh parsley leaves only (approx. 20 leaves)
- 2 oz amaranth grain
- 1 can tuna in water (approx. 6 oz), well drained
- 1 large egg
- 18 oz water
Cranberry Vinaigrette
- 2 oz dried cranberries
- 1 oz balsamic vinegar
- 3 oz olive oil
- 1 pinch salt
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 508 kcal / 2125 kJ
- 蛋白質
- 21 g
- 脂肪
- 35 g
- 碳水化合物
- 28 g
- 纖維
- 3 g
替代食譜
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