難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 cucchiaino di cumino in polvere
- 50 g di olio extravergine di oliva
- 1 cucchiaino di sale
- 1 pizzico di pepe
- 350 g di zucca a spicchi o a cubetti (2 cm)
- 500 g di acqua
- 200 g di insalata valeriana, lavata ed asciugata
- 100 g di uva a metà e privata dei semi
- 10 g di aceto balsamico
- 50 g di gherigli di noci
- 100 g di formaggio di capra stagionato, a pezzi (1-2 cm)
- 營養價值
- 每 100 g
- 卡路里
- 552 kJ / 132 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 4.1 g
- 脂肪
- 11.6 g
替代食譜
Succo detox alla mela e pera
12 分
Carciofi all'aceto light
45min
Insalata fresca di zucchine
50min
Insalata di zucchine e asparagi
35min
Grano con crema di cavolfiore e prosciutto
40min
Contorno di verdure
25min
Insalata di avocado, mirtilli rossi e noci
10 分
Mele con zabaione al sidro
40min
Verdurine in insalata con formaggio di capra
35min
Insalata di bieta e lenticchie con papaya e feta
25min
Cous cous di cavolfiore e verdure raw
20min
Insalata di quinoa con zucchine e carote in salsa agrodolce
1h 35min