難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 800 g di acqua
- 100 g di lenticchie
- 100 g di aceto
- 1 cipolla rossa di Tropea a listarelle
- 20 g di zenzero a pezzi
- 1 spicchio di aglio
- 45 g di olio extravergine di oliva
- 1 pizzico di sale
- 200 g di cous cous
- 400 g di brodo vegetale bollente
- 1 pizzico di peperoncino piccante in polvere
- 營養價值
- 每 5 porzioni
- 卡路里
- 6501.9 kJ / 1554 kcal
- 蛋白質
- 38.8 g
- 碳水化合物
- 191.6 g
- 脂肪
- 68.3 g
- 飽和脂肪
- 9.4 g
- 纖維
- 19.3 g
- 鈉
- 5549 mg
替代食譜
Cous cous vegetariano di Marrakech
50min
Cous cous con pomodori secchi e piselli
40min
Salsa fagioli e feta
10 分
Couscous di cavolfiore (vegan)
15 分
Cous cous integrale con ceci e tonno
20min
Tagliatelle di farro al pesto di avocado
1h
Bulgur alle verdure e menta
35min
Lenticchie con bocconcini di salmone
45min
Penne seitan, mandorle e salvia
20min
Cous cous di cavolfiore e verdure raw
20min
Farfalle con crema di cavoletti di Bruxelles e anacardi
35min
Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji
30min