難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 dente de alho
- 6 pés de salsa, só as folhas
- 400 g grão-de-bico cozido escorrido
- 20 g azeite extra virgem (0,2% acidez), mais q.b. p/ regar
- 120 g iogurte natural
- 50 g brócolos, só os talos cortados em palitos
- 營養價值
- 每 100 g
- 卡路里
- 0 kJ / 111 kcal
- 蛋白質
- 6 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 脂肪
- 6 g
替代食譜
Húmus de aproveitamento de legumes
10 分
Falafel com húmus de beterraba
20 分
Rolos primavera com legumes - TM5
無評分
Hambúrgueres de batata e espinafres salteados
35 分
Caril de lentilhas
1小時 30 分
Pasta de grão e milho
35 分
Guacamole
5min
Hambúrgueres de grão-de-bico e quinoa
10 分
Húmus de curgete
15min
Creme vegan de caju e limão
35 分
Húmus de beterraba
5min
Húmus
10 分