難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g batata-doce cortada em pedaços
- 300 g cebola cortada em pedaços
- 400 g curgete cortada em pedaços
- 400 g água
- 30 g couve-chinesa
- 30 g beringela
- 120 g filete de pescada
- 30 g cogumelos frescos
- 30 g grão-de-bico cozido escorrido
- 120 g filete de dourada
- 30 g azeite extra virgem (0,2% acidez)
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 0 kJ / 183 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 18 g
- 脂肪
- 9 g
替代食譜
3 purés de carne - introdução do peru, da couve-flor e dos brócolos
45min
Puré de pera
15min
4 purés de carne (8 a 9 meses) - introdução do coelho, da rúcula e do nabo
45min
Puré de peixe e legumes
35 分
Puré de maçã, pera e banana
15min
2 purés de legumes - introdução da batata-doce e da abóbora
30 分
O 1º puré de pescada
30 分
O 1º puré de carne
30 分
2 purés de legumes - introdução da curgete e do chuchu
30 分
2 purés de borrego - introdução do feijão-verde e do agrião
30 分
2 purés de frango - introdução da nabiça
30 分
2 purés de legumes - puré base e introdução da alface
30 分