難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g brócolos cortados em pedaços pequenos
- 450 g abóbora cortada em pedaços pequenos
- 200 g feijão-verde cortado em pedaços pequenos
- 200 g chuchu cortado em pedaços pequenos
- 500 g água
- 100 g nabo
- 50 g rúcula
- 100 g nabiças
- 50 g carne de vitela s/ nervos
- 50 g coelho
- 50 g peru s/ ossos e s/ pele
- 50 g frango s/ ossos e s/ pele
- 40 g azeite extra virgem (0,2% acidez)
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 515.7 kJ / 123.3 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 9.7 g
- 脂肪
- 7 g
- 飽和脂肪
- 1.4 g
- 纖維
- 2.6 g
- 鈉
- 47 mg
替代食譜
O 1º puré de pescada
30min
Puré de pera
15min
2 purés de peixe - introdução da couve, da beringela, do grão e dos cogumelos
40min
Puré de legumes e carne
40min
Puré de peixe e legumes
35min
2 purés de frango - introdução da nabiça
30min
2 purés de legumes - introdução da curgete e do chuchu
30min
2 purés de borrego - introdução do feijão-verde e do agrião
30min
O 1º puré de carne
30min
2 purés de legumes - introdução da batata-doce e da abóbora
30min
2 purés de legumes - puré base e introdução da alface
30min
3 purés de carne - introdução do peru, da couve-flor e dos brócolos
45min