難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 600 g bifes de frango cortado em tiras
- 3 c. chá de sal
- Pimenta q.b.
- 1 c. chá de pimentão doce
- 35 g azeite
- 250 g cebola cortada em lâminas
- 1200 g água
- 500 g batata-doce cortada em cubos
- 200 g ervilhas descongeladas
- 2 pés de hortelã, só as folhas
- 80 g espinafres
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1493 kJ / 357 kcal
- 蛋白質
- 11 g
- 碳水化合物
- 28 g
- 脂肪
- 15 g
- 纖維
- 5 g
替代食譜
Penne com carne picada
45min
Salmão ao vapor com puré de cenoura
40min
Laços com carne picada e linguiça
45min
Tagliatelle com peru e ervilhas
1h
Penne com atum
30min
Arroz de pescada com alho-francês
35min
Pescada com legumes ao vapor
50min
Massa com salmão e azeite de hortelã
40min
Massa com frango e tomate seco
45min
Frango com brócolos e pimentos
35min
Salmão com batata nova e legumes de verão
35min
Massa com frango e orégãos
30min