
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Quinoa and spelt crackers
- ½ tsp dried thyme
- 100 g white quinoa
- 100 g spelt flour
- 100 g plain flour plus extra for dusting
- 100 g water
- 50 g macadamia oil
- 25 g linseeds (flaxseeds)
- 45 g sesame seeds
- ½ tsp salt
Hommus
- 1 garlic clove
- 400 g canned chickpeas rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
- 50 - 60 g sun-dried tomatoes
- 20 g olive oil plus extra for drizzling
- 20 g lemon juice (approx. ½ lemon)
- 50 g tahini
- ½ tsp salt
- 2 sprigs fresh basil leaves only, plus extra for garnishing
- 1 pinch ground black pepper
- 1 pinch paprika to serve
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 520.7 kcal / 2187.3 kJ
- 蛋白質
- 13.6 g
- 脂肪
- 27.5 g
- 碳水化合物
- 50.9 g
- 纖維
- 9.5 g
- 飽和脂肪
- 3.6 g
- 鈉
- 762.1 mg
替代食譜
Hommus
15 分
Beetroot salad
10 分
Capsicum and potato tortillas with olive tapenade
35 分
Spiced nut clusters
35 分
Tapenade
10 分
Falafel with beetroot hommus
20 分
Rosemary and sea salt crackers
35 分
Creamy sun-dried tomato dip
5 分
Chunky basil pesto dip
10 分
Carrot cake bliss balls
40 分
Capsicum and sun-dried tomato dip
5 分
Beetroot, Parmesan and cashew dip
5 分