難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g de parmesan
- 10 g de beurre, pour le plat
- 100 g d'oignon, coupé en deux
- 15 g d'huile d'olive
- 500 g de courgettes, non épluchées et coupées en rondelles
- 300 g de belles crevettes crues, décortiquées
- 100 g de vin blanc sec
- 1 - 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 1 - 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 250 g de ricotta
- 1 c. à soupe de ciboulette fraîche, ciselée
- 1 c. à soupe de persil frais, ciselé
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 822 kJ / 197 kcal
- 蛋白質
- 18.3 g
- 碳水化合物
- 5.3 g
- 脂肪
- 10.8 g
替代食譜
Gratin d'aubergine au thon
40min
Cocotte de poisson gratinée aux champignons
1h
Gratin de merlu aux courgettes
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Gratin de poisson
45min
Parmentier de carotte au poisson
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Clafoutis au thon à la tomate
45min
Courgettes à la farce marine
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Feuilleté au crabe
1h 20 min
Clafoutis poulet-champignon
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Clafoutis aux épinards, saumon et feta
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Tomates farcies au poisson
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Lasagne aux fruits de mer
1h