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Gratin de merlu aux courgettes

Gratin de merlu aux courgettes
3.3 49 評分
準備 10 分
總時間 45 分
4 portions
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食材

  • 100 g de riz
  • 600 g de filets de merlu coupés en morceaux
  • 70 g d'échalotes coupées en deux
  • 600 g de courgettes coupées en tronçons
  • 500 g de tomates détaillées en cubes
  • 2 c. à café d'herbes de Provence déshydratées
  • 2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
  • 80 g d'emmental râpé

難易度

簡單

營養價值 每 1 portion

蛋白質 42.5 g
卡路里 1659 kJ / 395 kcal
脂肪 11.5 g
纖維 5 g
碳水化合物 27.3 g

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