Gratin de merlu aux courgettes

Gratin de merlu aux courgettes

3.3 51 評分

準備 10 分

總時間 45 分

4 portions

食材

100 g de riz
600 g de filets de merlu coupés en morceaux
70 g d'échalotes coupées en deux
600 g de courgettes coupées en tronçons
500 g de tomates détaillées en cubes
2 c. à café d'herbes de Provence déshydratées
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
80 g d'emmental râpé

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

蛋白質 42.5 g

卡路里 1659 kJ / 395 kcal

脂肪 11.5 g

纖維 5 g

碳水化合物 27.3 g

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