Insalata di zucchine e asparagi

Insalata di zucchine e asparagi

4.4 29 評分

準備 10 分

總時間 35 分

4 porzioni

食材

500 g di acqua
350 g di asparagi puliti e a pezzi (2-3 cm)
200 g di zucchine a rondelle (0.5 cm)
2 pompelmo rosa
10 g di scalogno
50 g olio extravergine di oliva
½ cucchiaino di sale
1 pizzico di pepe bianco macinato
2 cucchiaini di semi di chia
50 - 100 g di spinaci baby freschi puliti e asciutti
40 g di noci sgusciate a pezzi (2-3 cm)
1 cucchiaio di semi di girasole
1 cucchiaio di semi di zucca

難易度

簡單

營養價值每 1 porzione

蛋白質 8.1 g

卡路里 1205 kJ / 288 kcal

脂肪 23.7 g

纖維 5.9 g

碳水化合物 11.2 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

A casa con Bimby® 6 食譜
義大利

Oggi... zucchine! 10 食譜
義大利

您可能也會喜歡...

Insalata di fagiolini

Insalata di fagiolini

40 分

Insalata di fagiolini, pomodorini e patate arrosto

Insalata di fagiolini, pomodorini e patate arrosto

1小時

Insalata di cavolo cinese con pepe rosa e verde

Insalata di cavolo cinese con pepe rosa e verde

45 分

Contorno di zucchine e mais

Contorno di zucchine e mais

35 分

Contorno di zucchine e carote con formaggio

Contorno di zucchine e carote con formaggio

20 分

Zucchine alla menta

Zucchine alla menta

30 分

Insalata di grano, tacchino e cavolfiore

Insalata di grano, tacchino e cavolfiore

1小時 5 分

Verdurine in insalata con formaggio di capra

Verdurine in insalata con formaggio di capra

35 分

Contorno di peperoni al vapore

Contorno di peperoni al vapore

40 分

Insalatona di fagiolini, tonno e uova

Insalatona di fagiolini, tonno e uova

30 分

Fagiolini in gremolada

Fagiolini in gremolada

30 分

Cavolfiori, cipolla rossa e pistacchi

Cavolfiori, cipolla rossa e pistacchi

45 分