難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g orzechów, mieszanych, (np. laskowych, włoskich, migdałów)
- 200 g syropu klonowego
- 40 g oleju kokosowego
- 1 czubata łyżeczka cynamonu, mielonego
- 1 szczypta soli
- 250 g płatków owsianych, górskich
- 100 g płatków orkiszowych
- 50 g płatków ryżowych
- 15 g amarantusa, ekspandowanego
- 40 g pestek dyni
- 40 g ziaren słonecznika
-
10
g siemienia lnianego
或 10 g ziaren sezamu, białego
- 營養價值
- 每 100 g
- 卡路里
- 2141 kJ / 511 kcal
- 蛋白質
- 12 g
- 碳水化合物
- 67 g
- 脂肪
- 23 g
- 飽和脂肪
- 7.1 g
- 纖維
- 6.2 g
- 鈉
- 211 mg
替代食譜
Granola czekoladowo-wiśniowa
1h 45min
Granola śliwkowa bez cukru
2h
Baton energetyczny Grzegorza Jasińskiego
2小時 40 分
Musli energetyczne
25min
Granola kokosowa
1h 40min
Granola truskawkowo-miętowa
1h 45min
Chrupiąca granola
2h
Granola bananowo-orzechowa
1h
Batoniki musli
1h
Granola podstawowa
1h 45min
Granola czekoladowa
1h 15min
Ciastka owsiane z orzeszkami ziemnymi i czekoladą
1h 30min