難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g gorzkiej czekolady, pokrojonej na kawałki
- 150 g migdałów, blanszowanych
- 200 - 250 g jabłek, obranych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych w ćwiartki
-
120
g cukru trzcinowego (muscovado)
或 120 g brązowego cukru - 1 łyżeczka soku z cytryny
- 50 g miodu, płynnego
- 15 g oleju słonecznikowego
- ½ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego
- 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
- 1 łyżeczka soli
- 400 g płatków owsianych
- 150 g słonecznika łuskanego
- 50 g ziaren sezamu
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1107.5 kJ / 264.7 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 30.7 g
- 脂肪
- 13.6 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 4.9 g
- 鈉
- 133.1 mg
替代食譜
Batony wiśniowo-cynamonowe z granolą
1小時 50 分
Granola podstawowa
1小時 45 分
Granola kokosowa
1小時 40 分
Granola bananowo-orzechowa
1h
Musli energetyczne
25 分
Granola czekoladowo-wiśniowa
1小時 45 分
Granola
1小時 40 分
Chrupiąca granola
2h
Masło orzechowe
5min
Batony z orzeszkami ziemnymi
1小時 30 分
Ciastka na myślenie
45 分
Krem orzechowo-czekoladowy
5min