難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g oleju, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia formy
- 20 g siemienia lnianego brązowego
- 60 g wody
- 170 - 180 g cukru trzcinowego
- 440 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej, opłukanej
- 70 g kakao naturalnego, niesłodzonego
- 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- ½ łyżeczki sody oczyszczonej
- 1 - 2 szczypty soli
- 60 - 70 g żurawiny, suszonej
- cukier puder, do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 kawałek
- 卡路里
- 824.2 kJ / 197 kcal
- 蛋白質
- 3.4 g
- 碳水化合物
- 28.4 g
- 脂肪
- 10.1 g
- 飽和脂肪
- 1.8 g
- 纖維
- 4.5 g
- 鈉
- 211.8 mg
替代食譜
Fit batoniki kokosowo-czekoladowe z kaszy jaglanej
3h 30min
Brownie fasolowo-gryczane
1h
Brownie fasolowo-daktylowe
2h
Ciasto marchewkowo-bananowe
2h 30min
Gofry owsiane
45 min
Jaglane batony z migdałami
4h 20min
Gofry na mące owsianej z bazyliowym twarożkiem
50 min
Pomidorowe brownie
1h
Krakersy z komosy ryżowej i chia
35min
Omlet na mące kokosowej
20min
Niskowęglowodanowe podpłomyki z Trio Seeds i nasionami chia
50 min
Muffiny z mąki owsianej z masłem orzechowym
50 min