從飲食增加免疫力

使用自家廚房裡的食材就能讓您在 2022 年身體更加健康。透過在日常飲食中加入增加免疫的食材,以強壯的身體來迎接未來。

強化免疫系統

富含維他命 C、抗氧化劑和 β 胡蘿蔔素的蔬菜水果可為您的免疫系統帶來抗細菌功效,而抗發炎的藥草及香料可抵禦疾病以防止感染。現在,就請開始選擇營養又美味的主食吧。

1. 增加維他命 C

從充滿辣味的料理到柑橘入菜的湯品,這些都是些提高免疫力的美味食補。

2. 加強抗氧化

在飲食中添加抗氧化元素,可以促進細胞生成對抗外來病毒。您僅需在飲食中增加菠菜和綠色花椰菜,或是像是藍莓、蔓越莓以及無花果等水果,就可以為身體排毒並且恢復年輕活力,助您準備好迎向所有挑戰。

3. 撒上香草和香料

透過生薑、大蒜、薑黃、豆蔻、黑胡椒、迷迭香和綠茶,簡簡單單就能為您的身體提供足夠的保護。這些常見的家用食材,可以加至任何菜餚當中,讓您常年保持最佳狀態。

超級食物稱霸天下

可作為配菜、主菜、甜點甚至是奶昔。

羽衣甘藍食譜