Cremige rote Linsensuppe

4.5 3.7K 評分
準備 10 分
總時間 45 分
4 Portionen

食材

  • Olivenöl
    30 g
  • Zwiebeln geviertelt
    150 g
  • Knoblauchzehen
    2
  • Chili, frisch entkernt
    ½
  • Wasser
    900 - 1000 g
  • Karotten in Stücken
    100 g
  • rote Linsen gewaschen
    90 g
  • rote Paprikaschoten in Stücken
    80 g
  • Paprikapulver, edelsüß etwas mehr zum Abschmecken
    2 TL
  • Kreuzkümmel, gemahlen
    1 TL
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    3 TL
    1 ½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
  • Salz etwas mehr zum Abschmecken
    1 TL
  • Zitronensaft zum Abschmecken

難易度

簡單


營養價值 每 1 Portion

615 mg
蛋白質 7 g
卡路里 781 kJ / 188 kcal
脂肪 8 g
纖維 4.8 g
飽和脂肪 1 g
碳水化合物 23 g

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