Hummus

Hummus

4.6 3.0K 評分

準備 10 分

總時間 10 分

10 Portionen

食材

Kichererbsen (Bruttogew. 560 g)
1 Dose
Knoblauchzehen
2 - 3
Petersilie abgezupft, und etwas mehr zum Bestreuen
4 Stängel
Olivenöl
50 g
Zitronensaft
15 - 20 g
Salz
1 TL
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
1 TL
Cayenne-Pfeffer
¼ TL
Tahin
30 g

難易度

簡單

營養價值每 1 Portion

蛋白質 3 g

卡路里 463 kJ / 111 kcal

脂肪 7 g

纖維 1.9 g

碳水化合物 7 g

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