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Hummus

Hummus
4.6 2.7K 評分
準備 10 分
總時間 10 分
10 Portionen
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食材

  • Kichererbsen (Bruttogew. 560 g)
    1 Dose
  • Knoblauchzehen
    2 - 3
  • Petersilie abgezupft, und etwas mehr zum Bestreuen
    4 Stängel
  • Olivenöl
    50 g
  • Zitronensaft
    15 - 20 g
  • Salz
    1 TL
  • Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
    1 TL
  • Cayenne-Pfeffer
    ¼ TL
  • Tahin
    30 g

營養價值 每 1 Portion

卡路里 111 kcal / 463 kJ
蛋白質 3 g
脂肪 7 g
碳水化合物 7 g
纖維 1.9 g

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