難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 85 g korzenia selera, pokrojonego na kawałki
- 190 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 170 g czerwonej papryki, pokrojonej na kawałki
- 30 g oliwy z oliwek
- 700 g wody
- 400 g krojonych pomidorów, z puszki
- 3 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- 1 ½ łyżeczki kolendry, mielonej
- 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej, mielonej
- 400 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonych na 2 cm kawałki
- 1 ½ - 2 łyżeczki soli
- 240 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej z zalewy
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1260 kJ / 301 kcal
- 蛋白質
- 28.3 g
- 碳水化合物
- 27.3 g
- 脂肪
- 11.5 g
- 纖維
- 6.2 g
替代食譜
Toskańska zupa fasolowa
50min
Zupa minestrone
45min
Zupa z czerwoną soczewicą
45min
Zupa rybna z kolendrą
45min
Zupa z soczewicy i papryki z dodatkiem harissy
45min
Zupa pomidorowa z ciecierzycą i kaftami
45min
Gulasz ziemniaczany
1h 10min
Zupa z soczewicy z kiełbasą
8h 10min
Pikantna marokańska zupa z soczewicą
35min
Zupa grochowa z chorizo
45min
Prowansalska zupa warzywna z domowym pesto
1h 15min
Zupa caldo verde
45min