難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 łyżki curry, mielonego
- 1 szczypta cynamonu, mielonego
- 1 łyżka papryki słodkiej, mielonej
- 1 łyżeczka imbiru, suszonego, mielonego
- 1 łyżeczka cukru
- 1 łyżeczka soli
- ½ - 1 łyżeczka pieprzu cayenne, mielonego
- 30 g oliwy z oliwek
- 2 ząbki czosnku
- 40 g cebuli przekrojonej na pół
- 1 liść laurowy, suszony
- 20 g przecieru pomidorowego
- 200 g jogurtu naturalnego
- 200 g mleczka kokosowego
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 600 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonych w 3 cm kostkę
- 300 g zielonej soczewicy, suszonej namoczonej przez 8 godzin, odsączonej
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 624 kcal / 2610 kJ
- 蛋白質
- 57 g
- 脂肪
- 22 g
- 碳水化合物
- 42 g
- 纖維
- 14.5 g
替代食譜
Jambalaya
1小時
Kurczak tikka masala z cytrynowym ryżem
4小時 30 分
Gulasz soczewicowo-dyniowy
1小時
Gulasz z soczewicą
2小時 50 分
Soczewica garam masala z ryżem basmati
1小時 15 分
Curry z soczewicą (dal)
40 分
Chana masala
35 分
Gulasz drobiowy z czerwoną fasolą i batatami
50 分
Curry rogan josh z ciecierzycą i pomidorami
30 分
Kurczak garam masala z ryżem
1小時
Kurczak w jogurtowym sosie curry
40 分
Kokosowy dhal z soczewicy
20 分