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Moroccan lamb with couscous
無評分
準備 20 分
總時間 1小時 50 分
4 portion
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食材

  • couscous
    250 g
  • extra virgin olive oil
    40 g
  • water
    550 g
  • sea salt
    3 tsp
  • onion quartered
    1
  • garlic clove
    2
  • coriander, fresh leaves only, plus extra chopped, to garnish
    4 sprig
  • parsley, fresh leaves only, plus extra chopped, to garnish
    4 sprig
  • ground ginger
    2 tsp
  • coriander, ground
    3 tsp
  • cumin, powder
    3 tsp
  • cinnamon, powder
    1 tsp
  • black pepper, ground
    ½ tsp
  • lamb shoulder cut into pieces (4 cm)
    800 g
  • canned chopped tomato (400 g)
    1 can
  • carrot sliced (5 mm)
    2
  • turnip cut into pieces (1 cm)
    1
  • zucchini sliced (1 cm)
    1
  • canned white chickpea (400 g can), rinsed and drained
    1 can
  • raisin
    50 g
  • flatbread to serve

難易度

簡單

營養價值 每 1 portion

鈉 1836.5 mg
蛋白質 51.9 g
卡路里 4697.1 kJ / 1122.7 kcal
脂肪 58.1 g
纖維 15.1 g
飽和脂肪 20.5 g
碳水化合物 101.2 g

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