Tabbouleh

5.0 1 評分

準備 15 分

總時間 2小時 15 分

6 porcji

食材

30 g natki pietruszki, świeżej tylko liście
10 g kolendry, świeżej (非必選) tylko liście
15 g liści mięty, świeżych plus dodatkowa ilość do dekoracji
500 g pomidorów bez pestek, pokrojonych w ćwiartki
250 g cebuli dymki przekrojonej na pół
80 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
50 g kaszy bulgur drobnej (patrz wskazówka)
50 g oliwy z oliwek
2 szczypty soli
2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego

難易度

簡單

營養價值每 1 porcję

鈉 65.3 mg

蛋白質 2.8 g

卡路里 571 kJ / 136.5 kcal

脂肪 8.7 g

纖維 3.5 g

飽和脂肪 1.3 g

碳水化合物 14.1 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Kuchnia arabska 24 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Sałatka śródziemnomorska z tuńczykiem

40 分

Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym

40 分

Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą

45 分

Ziołowy hummus z falafelami

13小時 40 分

Sushi nigiri

1小時

Gofry dyniowe z rzodkiewkową salsą

1小時 10 分

Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami

25 分

Carimañolas z mięsem i serem

3小時 5 分

Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem

30 分

Zapiekane pomidory faszerowane kaszą gryczaną

1小時 10 分

Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem

35 分

Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą

55 分

顯示全部

顯示全部