Makaron ryżowy z lekkim sosem dyniowym i tofu

2.6 5 評分

準備 15 分

總時間 40 分

4 porcje

食材

5 g kolendry, świeżej tylko liście

5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
400 g dyni pokrojonej na 3 cm kawałki
40 g pora tylko białej części, pokrojonej w 1 cm plastry
10 g oliwy z oliwek
⅓ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego
⅓ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
¼ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
½ łyżeczki bazylii, suszonej
¼ łyżeczki soli
450 g wody
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, lekkostrawnego, wykonanego w TM
250 g cukinii pokrojonej na 2 cm kawałki
180 g tofu, wędzonego pokrojonego w 2 cm kostkę
200 g makaronu ryżowego, suchego
1 łyżka oleju sezamowego

難易度

簡單

營養價值每 1 porcję

鈉 259 mg

蛋白質 8.6 g

卡路里 1172.9 kJ / 280.3 kcal

脂肪 4.9 g

纖維 2.7 g

飽和脂肪 1 g

碳水化合物 51.1 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Dieta lekkostrawna 11 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Spaghetti z kaparami i anchois (TM7)

Spaghetti z kaparami i anchois (TM7)

35 分

Dorady i ziemniaki gotowane na parze

Dorady i ziemniaki gotowane na parze

35 分

Tofu w stylu japońskim, sos dyniowy, spiralizowane frytki

Tofu w stylu japońskim, sos dyniowy, spiralizowane frytki

1小時

Łosoś z brokułami i sosem muszardowo-miodowym

Łosoś z brokułami i sosem muszardowo-miodowym

40 分

Pieczona ryba w kurkumie z salsą pomidorową

Pieczona ryba w kurkumie z salsą pomidorową

30 分

Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem

Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem

30 分

Curry z ciecierzycy z orkiszowymi podpłomykami

Curry z ciecierzycy z orkiszowymi podpłomykami

40 分

Lody pistacjowe

Lody pistacjowe

9小時 30 分

Tarta z orzechami pekan

Tarta z orzechami pekan

2小時 30 分

Dyniowe ragout z ryżem

Dyniowe ragout z ryżem

1小時

Makaron ze szpinakiem w kremowym sosie migdałowym (TM7)

Makaron ze szpinakiem w kremowym sosie migdałowym (TM7)

35 分

Makaron z sosem z buraków i serem feta

Makaron z sosem z buraków i serem feta

40 分