裝置與配件
此食譜是針對特定的機型和配件組合而設計，如果沒有遵照此設定，我們無法保證成功的結果。
Thermomix® 美善品多功能料理機TM7
相容
Thermomix® TM6
相容
Wrapy warzywne z ciecierzycą i guacamole
準備 20 分
總時間 30 分
4 sztuki
食材
-
1 ząbek czosnku
-
2 awokado bardzo dojrzałe, pokrojone na kawałki
-
1 łyżeczka skórki z limonki ekologicznej, bez białych błonek (albedo)
-
2 łyżeczki soku z limonki, świeżo wyciśniętego
-
1 łyżeczka soli
-
¼ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
-
15 g oleju
-
200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2 cm kostkę
-
120 g cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę
-
240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
-
40 g czerwonej cebuli pokrojonej w 5 mm plastry
-
30 g pasty tahini (patrz wskazówka)
-
70 g jogurtu naturalnego
-
½ łyżeczki suszonych płatków chili
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
4 tortille pszenne, pełnoziarniste
難易度
中等
營養價值 每 1 sztukę
鈉
1406 mg
蛋白質
14 g
卡路里
2167 kJ /
518 kcal
脂肪
29 g
纖維
15 g
飽和脂肪
4 g
碳水化合物
58 g
您可能也會喜歡...
Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem
30 分
Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu
1小時
Wegańskie spaghetti bolognese z tofu
40 分
Spaghetti z wegańskimi pulpetami w sosie pomidorowym
1小時
Wegańska sałatka Cezar
40 分
Wegański sos boloński z zamiennikiem parmezanu
50 分
Zapiekane bakłażany z sosem pomidorowym i serem feta
45 分
Wrapy z hummusem i rumienionymi warzywami
35 分
Wegetariańskie roladki z cukinii z nadzieniem z puszystego serka i szpinaku
30 分
Sałatka śródziemnomorska z tuńczykiem
40 分
Wrapy z serem halloumi
40 分
Wegetariańska moussaka (musaka)
1小時 5 分