跳至主要內容 搜尋
Quinoa kofty se salátem

Quinoa kofty se salátem
無評分
準備 30 分
總時間 1小時 30 分
4 porce
免費註冊

食材

  • 1200 gramů vody
  • 150 gramů quinoy
  • 2 čajové lžičky soli
  • 2 stroužky česneku
  • ½ svazku čerstvé plocholisté petrželky jen lístky
  • 80 gramů cizrnové mouky
  • ½ čajové lžičky černého mletého pepře
  • ½ čajové lžičky pálivé papriky
  • ¼ čajové lžičky římského kmínu, celého
  • 3 špetky kajenského pepře, mletého
  • 2 červené papriky na proužky (5 mm)
  • 3 stonky čerstvé máty jen lístky
  • 160 gramů ledového salátu
  • 1 červená cibule středně velká, na tenké proužky (5 mm)
  • ½ salátové okurky na malé kostky (5 mm)
  • 30 gramů olivového oleje plus lžička na vaření quinoy
  • 250 gramů jogurtu, 3,5 % tuku

難易度

中等

營養價值 每 1 porci

蛋白質 14.1 g
卡路里 1638.8 kJ / 391.7 kcal
脂肪 14.6 g
纖維 8.5 g
碳水化合物 50.8 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊 更多資訊

更多相關食譜

Veggie recepty 9 食譜
捷克共和國

您可能也會喜歡...

Houbový guláš s knedlíky v ubrousku

4.2(29)

1小時 10 分

Veganská žampiónová masala s chilli a kurkumou

4.6(71)

25 分

Špenátovo-bramborová polévka s vaječnou omeletou

4.6(73)

45 分

Houbová smaženice

4.4(63)

20 分

Risottata mafaldine s krémovou houbovo-rajčatovou omáčkou

5.0(28)

30 分

Ratatouille s těstovinami - z jednoho hrnce

4.4(74)

35 分

Pizza s rajčaty, červenou paprikou, špenátem a vejci

4.6(31)

1小時 45 分

Gnocchi s avokádem

4.5(115)

20 分

Špagety s batátovo-rajčatovou omáčkou

4.8(31)

35 分

Hrášková kaše

4.6(22)

13 分

Těstoviny s fenyklem a rajčatovou omáčkou

4.6(25)

45 分

Zapečené gnocchi s brokolicí a sýrem s modrou plísní

4.4(116)

35 分

 顯示全部
顯示全部