跳至主要內容 搜尋
Quinoa kofty se salátem

Quinoa kofty se salátem
無評分
準備 30 分
總時間 1小時 30 分
4 porce
免費註冊

食材

  • 1200 gramů vody
  • 150 gramů quinoy
  • 2 čajové lžičky soli
  • 2 stroužky česneku
  • ½ svazku čerstvé plocholisté petrželky jen lístky
  • 80 gramů cizrnové mouky
  • ½ čajové lžičky černého mletého pepře
  • ½ čajové lžičky pálivé papriky
  • ¼ čajové lžičky římského kmínu, celého
  • 3 špetky kajenského pepře, mletého
  • 2 červené papriky na proužky (5 mm)
  • 3 stonky čerstvé máty jen lístky
  • 160 gramů ledového salátu
  • 1 červená cibule středně velká, na tenké proužky (5 mm)
  • ½ salátové okurky na malé kostky (5 mm)
  • 30 gramů olivového oleje plus lžička na vaření quinoy
  • 250 gramů jogurtu, 3,5 % tuku

難易度

中等

營養價值 每 1 porci

蛋白質 14.1 g
卡路里 1638.8 kJ / 391.7 kcal
脂肪 14.6 g
纖維 8.5 g
碳水化合物 50.8 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊 更多資訊

更多相關食譜

Veggie recepty 9 食譜
捷克共和國

您可能也會喜歡...

Vietnamský bowl s tofu a skleněnými nudlemi

4.3(6)

45 分

Sladké těstovinové placičky

5.0(2)

40 分

Veganská boloňská omáčka

4.5(19)

50 分

Rolky z listového těsta se sýrem feta a ořechy

4.9(10)

40 分

Veganská dršťková polévka s cizrnou a hlívou ústřičnou

4.7(57)

30 分

Pirohy s kysaným zelím a houbami

4.6(13)

3小時 25 分

Risottata mafaldine s krémovou houbovo-rajčatovou omáčkou

5.0(34)

30 分

Těstoviny se zeleninovým ragú

4.3(74)

45 分

Gratinované cukety a rajčata

4.7(38)

1小時

Dýňové karbanátky se špaldou

4.3(24)

1小時 40 分

Polenta se špenátem a sýrem

4.2(18)

1小時

Veganské sýrové fondue

5.0(1)

30 分

 顯示全部
顯示全部