Maple Oatmeal with Apples and Blueberries

4.0 1 評分

準備 5 分

總時間 20 分

4 portion

食材

almond, raw raw
60 gram
apple, red cored and quartered
300 gram
oat flake
160 gram
cow milk (see Tip)
600 gram
maple syrup, pure (非必選) to taste, plus extra to serve
40 - 80 gram
cinnamon, ground
1 pinch
salt
1 pinch
blueberry, fresh or frozen to garnish

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

鈉 103 mg

蛋白質 15 g

卡路里 1560.8 kJ / 373.1 kcal

脂肪 15.4 g

纖維 7.9 g

飽和脂肪 3.9 g

碳水化合物 47.4 g

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