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Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
4.0 1 評分
準備 5 分
總時間 20 分
4 portion
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食材

  • almond, raw raw
    60 gram
  • apple, red cored and quartered
    300 gram
  • oat flake
    160 gram
  • cow milk (see Tip)
    600 gram
  • maple syrup, pure (非必選) to taste, plus extra to serve
    40 - 80 gram
  • cinnamon, ground
    1 pinch
  • salt
    1 pinch
  • blueberry, fresh or frozen to garnish

難易度

簡單

營養價值 每 1 portion

鈉 103 mg
蛋白質 15 g
卡路里 1560.8 kJ / 373.1 kcal
脂肪 15.4 g
纖維 7.9 g
飽和脂肪 3.9 g
碳水化合物 47.4 g

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