Coconut Dhal

無評分

準備 5 分

總時間 20 分

4 portion

食材

onion quartered
240 gram
green chilli, fresh to taste
1 - 2
tomato, ripe quartered
150 gram
lentil, red, dried, split rinsed
250 gram
coconut milk, canned
400 gram
turmeric, dried, ground
1 teaspoon
mustard seed, black
2 teaspoon
vegetable broth
300 gram
baby spinach, fresh
120 gram
spinach leaf, fresh, roughly chopped
coriander leaf, fresh chopped, for serving
2 tablespoon

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

鈉 116.3 mg

蛋白質 19.1 g

卡路里 1927.5 kJ / 460.7 kcal

脂肪 12 g

纖維 12.9 g

飽和脂肪 9.6 g

碳水化合物 72.7 g

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