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Mini-fritatas de bacon e legumes
5.0 1 評分
準備 10 分
總時間 35 分
12 unidades
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食材

  • queijo duro (p. ex.: cheddar, Gruyère, parmesão etc.) cortado em pedaços
    80 g
  • cenoura cortada em pedaços
    1
  • cebola cortada ao meio
    ½
  • azeite mais q.b. p/ untar
    20 g
  • bacon em cubos
    130 g
  • brócolos cortados em floretes pequenos
    100 g
  • natas c/ 35% de gordura
    200 g
  • ovos
    4
  • sal
    2 pitadas de
  • pimenta preta
    1 pitada de
  • mostarda de Dijon (opcional)
    1 c. chá de

難易度

簡單

營養價值 每 1 unidade

鈉 184.8 mg
蛋白質 6.2 g
卡路里 763.4 kJ / 182.5 kcal
脂肪 16.3 g
纖維 0.6 g
飽和脂肪 7.4 g
碳水化合物 3 g

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