Mini-fritatas de bacon e legumes

5.0 1 評分

準備 10 分

總時間 35 分

12 unidades

食材

queijo duro (p. ex.: cheddar, Gruyère, parmesão etc.) cortado em pedaços
80 g
cenoura cortada em pedaços
1
cebola cortada ao meio
½
azeite mais q.b. p/ untar
20 g
bacon em cubos
130 g
brócolos cortados em floretes pequenos
100 g
natas c/ 35% de gordura
200 g
ovos
4
sal
2 pitadas de
pimenta preta
1 pitada de
mostarda de Dijon (opcional)
1 c. chá de

難易度

簡單

營養價值每 1 unidade

鈉 184.8 mg

蛋白質 6.2 g

卡路里 763.4 kJ / 182.5 kcal

脂肪 16.3 g

纖維 0.6 g

飽和脂肪 7.4 g

碳水化合物 3 g

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