裝置與配件
Sanduíches de legumes
準備 20 分
總時間 1小時 10 分
15 unidades
食材
-
água600 g
-
batata, casca vermelha cortada em pedaços500 g
-
350 g mistura de legumes congeladosmistura de legumes (p.ex.: brócolos, couve-flor, cenoura, etc.) cortados em pedaços350 g
-
sal1 c. chá de
-
ovos2
-
1 c. chá de mistura de ervas aromáticas frescasmistura de ervas aromáticas secas1 c. chá de
-
alho em pó¼ c. chá de
-
pão ralado60 g
-
queijo mozarela ralado50 g
-
60 g húmusqueijo-creme60 g
難易度
簡單
營養價值 每 1 unidade
鈉
287.5 mg
蛋白質
3.8 g
卡路里
371.5 kJ /
88.8 kcal
脂肪
3.3 g
纖維
1.6 g
飽和脂肪
1.6 g
碳水化合物
11.3 g
您可能也會喜歡...
Caril de grão e espinafres
25 分
Fettucine de limão e lentilhas
40 分
Dhal de coco
25 分
Hamburgueres vegan de brócolos com salada de rabanete
1小時 30 分
Quiche de tomate, espinafres e ricota
1小時 30 分
Caril de vegetais e grão
1小時 5 分
Lasanha fresca de beterraba com recheio de espinafres e ricota
1小時 15 分
Cuscuz mediterrânico
10 分
Pudim de cenoura e brócolos
1小時 10 分
"Bifes" de couve-flor com puré de feijão
25 分
Penne com cogumelos e curgete
45 分
Húmus de pesto com tomate seco
15 分