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Ensalada templada

Ensalada templada
5.0 1 評分
準備 5 分
總時間 25 分
6 raciones
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食材

  • 400 g de pechuga de pollo deshuesada, sin piel
    400 g de filetitos de pollo
  • 1 cucharada de salsa de soya
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 100 g de repollo morado (opcional)
  • 50 g de zanahorias en trozos (opcional)
  • 100 g de hojas de espinaca baby frescas
    100 g de hojas de rúcula
  • 1000 g de agua
  • 1 ½ cucharadita de sal
  • 120 g de quinoa
    120 g de arroz
  • 25 g de vinagre de vino blanco o de manzana
  • 30 g de aceite de oliva
  • 2 pellizcos de pimienta negra recién molida

難易度

簡單

營養價值 每 1 ración

鈉 726 mg
蛋白質 18.7 g
卡路里 976.2 kJ / 233.3 kcal
脂肪 10.1 g
纖維 2.4 g
飽和脂肪 1.4 g
碳水化合物 15.4 g

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