裝置與配件
Massada de peixe
準備 10 分
總時間 1小時
6 doses
食材
-
hortelã15 g
-
azeite20 g
-
dentes de alho cortados ao meio2 - 3
-
cebola cortada em fatias200 g
-
vinho branco30 g
-
folha de louro1
-
tomate em pedaços200 g
-
pimento vermelho cortado em tiras100 g
-
pimento verde cortado em tiras100 g
-
orégãos1 c. chá de
-
sal2 c. chá de
-
malagueta cortada em rodelas½
-
água900 g
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massa tipo cotovelo350 g
-
peixe a gosto, s/ pele e s/ espinhas, cortado em cubos700 g
難易度
簡單
營養價值 每 1 dose
鈉
852 mg
蛋白質
32.3 g
卡路里
1652.8 kJ /
395 kcal
脂肪
6.4 g
纖維
3.8 g
飽和脂肪
1.4 g
碳水化合物
51 g
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