難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1200 g de agua
- 1 cucharadita de sal (ajuste a su gusto)
- 250 g de arroz de grano largo (aprox. 12-16 minutos de cocción)
- 2 huevos
- 280 g de zucchini cortado en dados pequeños
- 120 g de zanahoria cortada en dados pequeños
- 100 g de arvejas congeladas
- 200 g de atún en aceite (peso incluido el aceite) escurrido, cortado en trozos
- 100 g de aceitunas (verdes o negras) sin carozo enteras o troceadas
- 15 - 20 g de pepinos en vinagre cortados en rodajas (非必選)
- 1 ramita de menta fresca (solo las hojas)
- 1 cucharada de aceite de oliva
-
1 - 2
cucharada de vinagre (非必選)
或 1 - 2 cucharada de jugo de limón (非必選) - 7 tomates cherry cortados en mitades o en cuartos
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 2027 kJ / 485 kcal
- 蛋白質
- 21 g
- 碳水化合物
- 59 g
- 脂肪
- 18 g
- 纖維
- 5.95 g
替代食譜
Ensalada tibia de chauchas con huevo poché
40min
Emulsión de remolachas
1h 30min
Salsa criolla
5min
Espuma rápida de frutillas y bananas congeladas
10min
Brownies Raw
2h 5min
Muffins Mac and Cheese
1h
Budín de mandarinas
55min
Curry de calabaza y pollo
無評分
Torta de chocolate y nuez
30min
Licuado de banana y dulce de leche
5min
Pan nube de palta
45min
Puré de papas al estilo Argentino
50min